今週は土日フル出勤
しかしサウナ欲は抑えきれないので朝ルーマ。

サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:9分×3
計3セット

屋上外気浴スペースでは3セット目でようやく空が白んできました。
休みがない分ここでととのいリフレッシュ。
ルーマ朝食食べて、仕事に行ってきます。

歩いた距離 0.8km

朝食

本日のおばんざいはきんぴら、だし巻き、海老芋。

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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