ヤマ

2021.12.15

8回目の訪問

水曜サ活

16時頃入館、利用されている方は15名ほどいらっしゃいました。平日のわりには混んでいます。

体を温めてサウナへ、昨日より熱い気がします。
3人の方がいらっしゃいました。
1回目 1段目10分-休憩5分
2回目 最上段10分-水風呂30秒-休憩10分
3回目 最上段12分-水風呂1分-休憩10分

17時頃からサウナが満員状態に、お風呂場も若い方で賑わっています。
4回目 最上段12分-水風呂1分-休憩10分
5回目 最上段12分-休憩5分で締めです。

やはり外気浴がいい感じです!

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 16℃
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