蒸し子

2021.12.08

5回目の訪問

個人的に気持ち良いサウナルーティンができた!

炭酸泉5分(汗が出やすくなる気がする)
サウナ10分
水風呂 (喉がスースーするまで)
休憩5分
サウナ5分
水風呂
休憩10分(ここでととのう)
サウナ3〜5分
水風呂

ととのえたあと、体を温めて終わるのが気持ち良かった。最後の水風呂はサッと手足のみ、こうすると体が冷えないってどこかで見た。冬真っ盛りなのに、外に出ても帰宅してからもポカポカでした!

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
0
19

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