HERO-SEA

2020.10.29

103回目の訪問

1年以上振りに朝ウナでイン☀️

コロナやなんやあったけれど、

そう
単純に朝早く起きれなかっただけなんですよね…
今回も2日前位から「早く起きれたらサウナ行こう」って思ってての今日なので( ̄▽ ̄;)

そんな訳で6時半位に入館、早朝は予想以上の冷えだったのでササッと体を洗い湯船で温まる…
これだけでも幸せ。


5分程温まった後、体を拭いてサ室に向かう準備をしているとマネージャーさんが桶を持って浴場に入ってくる。
(これが噂の平日朝ロウリュか…タイミング合ってラッキー!!)
水掛け2回半。
ほぼスーパーロウリュですやん😚
アロマは多分ミントでスッキリ爽快
朝の目覚めに持ってこい。

9分蒸されてのち、肌を引き締め程度に水風呂10秒
からの外気浴。
朝の冷えた空気のポテンシャルか、アロマのミントの残りか、鼻を通る空気の気持ち良さ

サウナ×9分
水風呂×10秒
外気浴×5分
3セット

(4セット目はさすがに水風呂長めに入って室内で休憩しよかな)と試みるも、外気浴と比べるとむしろ暑く感じ、外気浴に行くと水風呂でしっかり冷やしたので寒い🌀
僕が導き出した答えは、体操!!
ひんやりする中、体を動かすのがめっちゃ気持ち良かった。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16.8℃,7℃
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朝の時間はロウリュまで長いですのでアロマ水だけでもかけさせていただいております(^^)/
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