地図からサウナが探せる！

ゴールデンタイム高松

カプセルホテル - 香川県高松市

2020.06.27

17回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今晩も高岡選手のロウリュ、参加しました。隣に座っていた御老人に

声をかけられました。めちゃくちゃ汗がかけていいですね、と。

しっかりと水を飲んでください。しっかりと水を飲めば、汗が滴るようにでます。

デットクスです。人間のカラダの70%は水分です。ikiサウナを入る前には、しっかりと

水分をとると、心拍数が130前後に上昇し脂肪燃焼します。僕の体験では、ikiサウナ

に入る前に、早歩きで500メートル位、歩いてください。心拍数を110位に上げてから

水分しっかりとってikiサウナ入ると脂肪燃焼します。