くろいあんた

2021.10.21

4回目の訪問

安定のホームグランド
夜勤前に風呂活
習慣になりそうなぐらいチョア

外湯(42℃)でしっかり温もってからの
サウナでしっかり汗かいてからの
水風呂💦💦➜➜➜外気浴
5セットぐらいやったかな?

もうすぐで11月です
外は寒くなりかけてるけど
この時期に水風呂に入れるようになりましたよ

大人になりましたよ(笑)

  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 19℃
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