マッサン

2021.12.05

12回目の訪問

サウナ飯

本日、7時半にINして朝活実施。

サウナ8分×4回
水風呂1分×4回
休憩10分×3回

久しぶりのホームということで、サウナ・水風呂を一回多めに。
最後はお風呂に入って温まって終了。
今日も朝食も食べて元気と気力回復。

朝食A

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 12.7℃
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