snaf-kin

2022.05.18

7回目の訪問

水曜サ活 歩いてサウナ

今日も仕事前サ活

仕事前はいろいろ雑念があるが気持ちと頭の整理に役立つ
ちょっとととのい度低めだがこのルーティンもなかなかいい

①80度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
②90度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min
③100度サウナ10min→フリーザ1min→休憩5min

ととのい度70%

歩いた距離 0.3km

  • サウナ温度 50℃,80℃,90℃,100℃
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