笑い蒸し男

2021.08.29

93回目の訪問

集団心理で、ととのう。

アクア45は、その名の通りプールの中で
45分間エクササイズするのだ

ゆっくりの動きから段々早くしていく
水の抵抗があるからかなりキツイ!
廻りのみんなも頑張っているから
一緒に頑張れる☆彡

サウナもそうだよね♥

アクア 45
プールウォーキング 37分
サウナ:8分 6分 8分
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

本日もありがとうございました🔥

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