くそZ

2021.10.06

4回目の訪問

歩いてサウナ

初めての2日連続ホームへ来訪。
そして、初めての水曜日サウナ活動。
略してサ活である。

サウナ:5〜10分×4セット
水風呂:1分
外気浴:5分

最近、だいぶ涼しくなったせいか
外気浴中、ちょっと肌寒く感じるようになった。

サウナ通いをスタートして、初めて迎える冬。
風邪を引かぬよう、ペース配分を調整しながらととのう術を会得したいと思う。

ととのったー

歩いた距離 2km

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