サウナ:6分→6分→7分
水風呂:1分 × 3
休憩:7分 × 3
最大心拍数:157BPM
合計:3セット
夜にIN
21時前後シゴオワのサウナーが犇めいて温度がなかなか上がらなかったが3セット上段キープできた。

カツカレー

カツが熱すぎで口内火傷

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 15℃
3
0

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