谷山温泉えびす湯
銭湯 - 鹿児島県 鹿児島市
サウナ：12、14、14分（計40分）
水風呂：2分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット
5時半に息子くんのミルクで起き、そのままえびす湯の開店時間8時から逆算して7時から朝ラン1時間（14km）しての朝サ活☺️
スピードのベースを上げるべく、3月〜4月の休日ランはキロ4分15秒を意識❗
朝からスピード出して走るのはなかなか疲れるけど、だからこそそのあとのサ活は最高です✨
今日は水風呂も比較的冷えてて、早起きは三文の得ですかね🤤
朝からスッキリしたとこで、今日は息子くんたちといちご狩りでも行こうかな☺️
昨日のランチですが、喫茶シャローム（天文館中町、Google出ず）のしょうが焼き定食✨
たばこ吸わないしコーヒーも飲まないのですが、ここのしょうが焼きは最高においしいです😋
男
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