仕事を納めて、今年最後のホームサウナ。本当に日々お世話になりました。

16時半前に入館、サ室は常に6人満員状態。それはそれで良いのだ。水風呂が空くのを見計らってサ室を出るので延長タイムが発生、より深くととのう事が出来る。

サウナ:7分〜9分
水風呂:1分半ほど
浴室の四角の壁にもたれて休憩5分ほど。

いつも上記1セットとして、だいたい3セット行うのが自分流。今日は2セットで終了、満足。

また来年もよろしくお願いします🙇‍♂️

歩いた距離 1.1km

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
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