しげぞう

最近は毎週水曜日は、ウェルビー今池

から風呂しろ
から風呂くろ
から風呂しろ
の3セット

最近はapplewatch をつけて脈拍で入る時間を決めている。
サウナは脈拍130、水風呂は55を目安に出るようにすると一番ととのうようだ。

いつも午前中の人の少ない時間を狙ってるが、最近人が増えてきたのか水風呂の温度が高くなってきた感じがする。

とはいえここのから風呂は最高です‼️