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スポーツクラブNAS東大宮(新館)

スポーツジム - 埼玉県さいたま市 会員のみ

こばとーん

2021.07.19

6回目の訪問

『ととのい数値化実験』第5回【画像あり】

【環境】

湯船2分
サウナ８分
水風呂３分
風呂上がり

【心拍】
水泳で１０００mほど泳いでからすぐに風呂へ。
身体が温まっているためか、すぐに心拍上昇が見られる。
汗もあっという間に吹き出した感じ。気持ちよい。
体の芯までカンカンに熱くなった感覚があったため、水風呂ウェルカムな状態になれた。
心拍低下もスムーズな感じがする。
一応、いつもどおり２分程度で低下しきった。

【主観】
風呂上がりに感じるリラックス感は高かった。フワフワ感も強め。
これをもうちょっと掘り下げれば「ととのい」に達せそうな気がする。
チャレンジあるのみ。