ミウラユウキ

2022.01.26

7回目の訪問

水曜サ活

サウナ:10分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:10分 × 1

まずは1セット。
その後、水郷で昼食。
黙浴、黙食。
とんかつ定食。

その後…

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2

休憩挟み、

サウナ:8分 × 1
バイブラ:3分 × 1

最後は冷えないように。外気浴なしで。

合計:4セット

  • サウナ温度 115℃
  • 水風呂温度 15℃
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