ともまる

2022.01.10

4回目の訪問

1/9→1/10
ドライサウナ 12分×3
水風呂 30秒×3
休憩 5分×3

朝ウナ
ドライサウナ 15分×1、12分×2
水風呂 40秒×3
休憩 5分×3

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