サウナ:10分 × 7
水風呂:1~2分 × 7
休憩:3~10分 × 7
合計:7セット
最大心拍数:138(AL)/135(F:S)/138(AL)
132(F:S)/148(AL:NL立)/155(AL:立)/134(F:S)

歩いた距離 2km

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