JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
『1/28（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
朝からひたすら野菜を刻んで保存容器に詰め込んでを1時間くらい。カレーとビーフシチューを作り置き。天気がよくて暖かい日なので洗濯物干し。一人暮らしやなぁと呆けて家でダラつく。
17時半にJOYFIT BIOにIN、いつもの有酸素運動20分に軽めのダンベルトレ。下半身トレ、ストレッチ＆ヨガでFin。同じようなルーティンにならないように毎日ちょっとずつ変えていくのが楽しい🙃
サウナは19時のオートロウリュ一発勝負！ロウリュが出てすぐサウナ室を出る人が最近多いけど、熱が逃げちゃうのが難点。1分くらいガッツリ浴びてから出るかロウリュが稼働する前に出てって欲しいな。ま、いいけど。明日からまた仕事！がんばろ！
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
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