JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
『1/17（水）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
年明けてあっという間に1月を折り返して明日から札幌出張。これから春にかけて、どういうふうに自分の周りが変わっていくか楽しみ。帯広での一日一日を噛み締めて生きていかないと。
21時前にJOYFIT BIOにIN、まずは湯船で10分ほど下茹でして発汗してからいつもの有酸素運動30分。ダンベルトレは片腕14kgの軽めの胸トレを5セット、腕と肩をテキトーに3セットほど。下半身トレ、腹筋背筋らを済ませてFin。たくさん時間をかけてゆっくり身体を動かせて気分爽快🤭
サウナは22時半のオートロウリュをガンガンに浴びて火照りまくった身体を水風呂でジュッと冷やしてトぶ。きもちえ。しあわせ。これは本当に手放したくない日常だなあ。
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
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