JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
『1/16（火）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
ここ2日間ほどゼロワンに浮気していました！
今日からまたBIOさんにお世話になります💩
21時すぎにIN、いつもの有酸素運動30分こなして今夜は下半身トレの日。みんな嫌いだね？足トレ。上半身と比べてしんどさが強いのでイヤだなって人は多いはず。例に漏れず。と言いつつレッグカール＆レッグエクステンションで腿（もも）と脹脛（ふくらはぎ）をイジメていく。
いつもの天空に上る腹筋を3セットこなして、今日からはなんちゃってヨガを採り入れてみようかなと。Twitter（新X）でいいねしていた下半身ヨガの動画を見よう見まねでマネしてみる。腹筋背筋アレンジみたいなやつが適度にキツくて自分に合いそう。今年はヨガトレーニングをしてく🧘
サウナは22時半のオートロウリュ一発勝負、珍しく5名のオッサンがサ室に満を辞して集結して灼熱業火を浴びる。熱すぎて草！草燃えて灰となる🥵
フロント前のiPadモニターのトップ画面を新しく変えてもらったよ！うれしいね？君もそうだろ？
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
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