JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
『11/15（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
札幌出張とサ活を軽快に終わらせて道東道まっしぐら、昼過ぎに十勝にとーちゃく。天気良くて運転日和☀️
21時半にJOYFIT BIOにIN、いつもの有酸素運動20分からのスタート。東京メトロと都営地下鉄の路線と駅名を覚えながらトレッドミルで汗を流しているのですが、大体覚えたな。順番通りに駅名を呟いていく、忘れたらスマホでカンニングして覚え直しのくりかえし。毎日20分があっという間に過ぎるのでラク。オススメです💡
明日は月に一度の休館日なので今夜は気合いを入れて頑張ろうと負荷強め＆久々にやるメニューを組んだところ、追い込みすぎて吐きそうになった。脳に酸素が足りないと筋肉が止まるね。やりきった感ある。ふぃー。
サウナはオートロウリュ終わりの余熱をジワっと浴びながら8分1セット、水風呂が明らかに冷たくなっている気がする。まさかの冬仕様だろうか😱
フロントのデジタル時計のトップ画面を変えて貰いました！ミニッツ単位が非表示になったしんよー🎃
今朝もジョイフィッたー＼(^o^)／
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