akip

2023.05.22

2回目の訪問

ぐっすり眠って目覚まし1分前に自力で起床しモーニングサウナ。ご同輩数名と静かに発汗。熱と強冷水で気持ち良い目覚め。あまり深くならないうちに上がって健康朝食。今週もがんばれる。

  • サウナ温度 80℃,90℃
  • 水風呂温度 5℃
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