ごさ

サウナ（92°）
10分×3
水風呂（17°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

しごおわサウナ

サウナ（88°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（15.2°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（90°）
10分×1、9分×1、8分×1
水風呂（16.6°）
30秒×3
外気浴
5分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（88°）
10分×3
水風呂（15.3°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（94°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（17°）
1分×3
外気浴
6分×3

3セット

しごおわサウナ

サウナ（88°）
10分×3
水風呂（16.5°）
1分×3
外気浴
12分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（94°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（17°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

しごおわサウナ

サウナ（88°）
10分×3
水風呂（15.5°）
1分×3
外気浴
12分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（88°）
10分×3
水風呂（15.7°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（92°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（17°）
1分×3
外気浴
8分×3

3セット

しごおわサウナ

サウナ（88°）
10分×3
水風呂（15.5°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（88°）
10分×3
水風呂（15.5°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（92°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（17°）
1分×3
外気浴
8分×3

3セット

しごおわサウナ

ロウリュウ（88°）
10分×2
クールルーム
2分×2
休憩
10分×2

サウナ（98°）
12分×2、13分×1
水風呂（18°）
1分×3
休憩
10分×3

休日サウナ

サウナ（88°）
11分×2、12分×1
水風呂（15.8°）
1分×3
外気浴
13分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（92°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（17°）
1分×3
外気浴
6分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（90°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（17°）
1分×3
外気浴
6分×2、10分×1

3セット

休日サウナ

サウナ（88°）
10分×1、11分×1、12分×1
水風呂（15.8°）
1分×3
外気浴
10分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（88°）
10分×1、11分×1、 12分×1
水風呂（15.8°）
1分×3
休憩
8分×3

3セット

休日サウナ

サウナ（88°）
10分×2、11分×1、
水風呂（15.8°）
1分×3
休憩
8分×3

3セット

休日サウナ