地図からサウナが探せる！

ホリデイスポーツクラブ焼津

スポーツジム - 静岡県焼津市 会員のみ

自由な旅人

2024.01.31

8回目の訪問

今月ラストはホリデーさんでちょうど会社で回数券が残っていて期限が今日までだったので行ってきました💨

最近運動不足気味だったのでジムで運動してその後のサウナという流れですが寒さ対策にはこれが一番で、翌日は体がぽかぽかして寒さ知らずになるのがいいですね🔥🔥🔥

実際マシンを使ってみたのですが体力と筋力が落ちたことを実感⤵️
体重も増えたのでまたこれは再開しないとまずいと思いました😅

サウナはワークアウト後にほどよい85℃でいい汗が出てきます👍️

2日後に筋肉痛くるのは覚悟しないと😳

来月もまた行こうかな･･･

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット