リッキー

1セット目：サウナ11分+水風呂1分30秒+休憩15分
2セット目：サウナ11分+水風呂1分45秒+休憩15分
3セット目：サウナ14分+水風呂1分30秒+休憩20分

ホテル内ではイオンウォーター買えないので、900mlを持参して行きました。

1セット目と2セット目は内風呂に2分浸かって身体を温めた後、最上段のサウナストーンから一番遠いところで。
3セット目は身体温めるの忘れてたんですが、最上段のサウナストーン脇が空いてたので、一番暑い（熱い？）ところでやりました。
それでもやっぱり、事前に身体温める方が効果高いですね。サウナの後半はいつも己との戦いになるのが、事前に身体を温めておくと感覚的に戦いが短くて済むので、そういう意味でも事前に湯船で温めておく派です。

夏になったからなのか誰かが勝手に動かしたのか、ととのいイスが露天風呂のオーシャンビューの場所に移動していた（公式写真の一番手前側）ので、休憩が最高に気持ち良かったです。

サウナも水風呂も点けたまま入れて、かつ時間と脈拍が測れるスマートウォッチがあったらサ活に便利だなと思う今日この頃…おすすめのものがあったら是非教えてください。

初めてイキタイに投稿します。
今年2回目のサ活。10分〜11分×2セット。
水風呂15℃よりは温かい気がしたけど、しっかりととのえました。最近は水風呂から出た瞬間が一番気持ちいいです。