北村温泉ホテル
温浴施設 - 北海道 岩見沢市
【サウナの正しい入り方？】
先日何気なくネットで「サウナ」を検索したら、「サウナの正しい入り方」初心者向けガイドなるサイトを見つけました。
最近サウナでの他人の所作が気になりだしたので、初心に返るつもりで拝読。
●「サウナに入るま前に身体、頭を洗いましょう」
→コロナ以降は、かけ湯ではなくしっかり洗ってるのでOK。
次に、●「サウナ→水風呂のルーティンを3回繰り返す」
→ これもよく言われているやつと思い読み進めると、「サウナ→水風呂のルーティンを3回繰り返した後に、休憩」とありました。
最近のサウナーさん達は、「サウナ→水風呂→外気浴のルーティンを3回繰り返す」ですよね。どっちが正解なんだろう？
これが気になって気になって仕方なくなり、早速こちらにお邪魔して、実践。
外気浴したい気持ちを抑えながら、サウナ→水風呂のルーティンを3回繰り返し、春の日差しが差し込む露天のととのい椅子にイン。
「違う！いつもより、トトノイ方が深い。気持ちイイ～！」
脳内ホルモン「トトノイ」が、溜まりに溜まり一気に放出されるからでしょうか、いつもよりも短時間で深くトトノッタ感じがしました。
体調や水風呂、外気の温度など条件にもよると思いますが、時間の無い時、早くトトノイたい時にははこれもありと思いました。
でも、水風呂の後の外気浴がサウナの楽しみの一つですので、これからもまったりと各セットで外気浴を楽しんでいきます。
ということで、この後、「サウナ→水風呂→外気浴」を２セット追加し、本日のサ活も十分に満喫できました。
こちらは、「ナトリウム－塩化物強塩泉」のためか、露天では潮風のにおいもあり、柔らかな日差しも相まって、「温泉」と「海（の感じ）」を同時に楽しめて得した気持ちで帰路につきました。
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