さうにゃー

2021.09.10

9回目の訪問

歩いてサウナ

1週間のご褒美サウナ🧖🏻‍♀️

和合の湯♨️は、昨日のコロナ罹患者がグッと減ったからかだいぶ人が多かった。

下茹で
サウナ10分➡️×水風呂1分➡️外気浴5分を3セットして、マッサージ
テレワークで、PC前にいる時間が増えたのでガチガチな肩・腰がだいぶ楽になりました😇

歩いた距離 0.7km

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 15℃
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