マサシ

2022.02.18

21回目の訪問

サウナ飯

2週間ぶりのホーム。予定合わなくて来れずにいたら体調崩し気味。きっと剣持さんのアウフ受けてないせいだ。

13:35inで5時間。体調も中の下なので無理せずアウフは全部下段で。17時はマッチョ山田さんとコラボ?で筋肉ランバー。床のマットが風圧でめくれるレベルの激しさ。

いつヴィヒタ水かけてくれるのか待ちに待ってたけどタイミング逸したらしく、クールスイング時に頭から。アウフ中盤でかけてくれたら完走できたのに(笑)

水分補給をポカリじゃなくてOS-1試してみたんだけどかなりいいかも。サウナ直後の回復感が速い。

今日は温泉長めに浸かって、だいぶ浴室にいた。剣持さんのアウフで気持ちよくなって、温泉で暖まってかなり体調回復した気がする。どの時間帯にも最低1組は喋ってるのいたけど今日はまだマシなほうかな。混みすぎず空きすぎず。今日もいいゆいるでした。


14時古今くんアウフ→オート7分→15時剣持さんアウフ
通常8分→17時剣持さん&山田さんアウフ
サ飯

ホルモンつけ蕎麦

体力回復したかったからホルモン。蕎麦は少ないけど追い飯もして満腹。

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 13℃
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