ルル・ヤン

2021.03.22

2回目の訪問

サウナ:10分 × 1,15分 × 3
水風呂:30秒間〜1分
休憩:小休憩3分 × 3, 大休憩10分 × 1
合計:1セット

一言:水風呂の後毎回体をよく拭いて、足が地面につかないようにととのい椅子で小休憩。サウナでは毎回10分過ぎると突然汗が滝のように出てくるボーナスタイムが楽しい。今日は冷たいかけ水を頭からかぶってみる。爽快!おかげで大休憩では深くリラックスできた。

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 14℃
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