入船温泉
銭湯 - 大阪府 大阪市
サウナ：6セット
一言：本日のアロマは『ブラックフォレスト』
楽しみにしていたヒーリングサウナ🧖🏻♀️やっとタイミングが合い、行くことが出来ました✨
開催前に5分ほどサウナ室のドアを開けて換気を行いサ室の温度を少し下げます。ヒーリングサウナのプログラムは約10分くらい。
まずはサウナ室内にアロマスプレーを噴霧し、良い香りを満たします。ロウリュだと直ぐに香りが飛んでしまうので、シュッシュッします💦💦30種類くらいの精油をブレンドしたそうで、ミント、レモングラス、ティーツリーなどなど複雑だけどとても良い香りがしました✨
アロマの香りに包まれ、まずは首周り肩周りのストレッチを行い呼吸をしやすい状態にします。そして呼吸の練習。鼻から吸って…口から細く長く吐きだす。そして、楽な姿勢でしばし瞑想…チベタンベル🔔の澄んだ高い音を合図に自身の内と向き合う…シンギンクボウル🥣の音に委ねる…そしてチベタンベルで瞑想終了の合図。
ヒーリングサウナの最後は全力ため息😮💨ことピンクの呼吸法。
自分の中の、ストレスや鬱々した気持ちをグレーのもやもやを口から、はあぁーーっ💨💨と、吐き出し、吸う時はピンク色のキラキラした綺麗な空気✨を取りこむイメージで数回繰り返して、終了。
また、いつもと違うサウナ体験が出来ました✨
忙しくしていると瞑想で無になれず色々と考えてしまうので、ヒーリングサウナで無になれますように…。
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