たに

2021.08.06

7回目の訪問

湯通し:5分
サウナ:10分 × 3 (170bpmがめやす)
水風呂:1分 × 3(80bpmがめやす)
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:休日とは違い、サ室で喋る人もいないので気持ちよく入れました。久しぶりに1セット目からバチバチにととのってしまった。感覚的に、水風呂に長く入るとととのいやすいなーと思うようになってきました。

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 14.5℃
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