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スポパーク松森

スポーツジム - 宮城県仙台市

カメ首@🔰サウナー

2021.03.06

1回目の訪問

☆入浴前の体調☆
高低差、気圧差、明暗差などへの反応が鈍くなった◎。
自律神経が正常に向かって回復していると捉えたい。
喉の過緊張、股関節の硬さは改善傾向。
眠りの質は微妙なまま。
若干の頭痛あり。
背中のビリビリ感あり。

☆本日の天候☆
晴→曇り

☆スポパーク松森について☆
公営施設ならではの雰囲気。
朝イチで入館すると、10:15〜スタジオプログラムを受けるべく、待ち時間で入浴するお姉様方多数。
黙浴はどこ吹く風でつらい。
ただし10:00前に空いたので、静けさを取り戻した。
時間帯を選んで使いたい施設。
サ室にはテレビ📺あり。
ご高齢の向きに合わせた音量。
耳栓はあったほうがbetter。
また備え付けのシャンプー類は環境配慮型製品なのか、泡立ちが良くない。
持参を強くオススメする。

サウナ87度
湿度　高め(喉鼻がヒリつかない)
冷水17.4度(温いなと感じた。七ヶ宿と坊平がキンキンだったためだろう)

サ室5×6くらい
冷水浴20秒×6くらい
外気浴　2×3
合計：6セット？
太ももより下、あまみ出現。

☆帰宅後の状態☆
歩幅が広くなっている。
気怠いものの、億劫さを伴うそれとは異なる。
夕刻からの座禅でさらに呼吸を整えたい。