地図からサウナが探せる！

東京浴場

銭湯 - 東京都品川区

もつ

2021.04.05

9回目の訪問

サ活にスマートウォッチ導入しました。
購入したのはxiaomiのmi band 5。
アマゾンで4,000円弱。
サウナでの使用が認められている訳ではないので、ここは自己責任です。

感覚も大事だけど、やはり自分がととのう感覚はデータ化したい！
その感想も込みで、やはりここはホームで・・・
と思ったら、温冷交代浴ドラクエが2組。
2つしかない水風呂は独占するわ、4〜5分は平気で浸かるわ。水風呂の入り方知らないのか？

数値（脈拍）も大事だけど、精神状態が一番大事だと、データを取り始めた初日に思い知らされた。

#サウナ
平常時の脈拍は60〜70くらいなので、平常時の倍くらいを目指して10分。
脈拍が150くらいになったのを見計らって出ました。

#水風呂
1分くらい入ると脈拍が正常値に戻ることを確認。
（水風呂前で温冷交代浴ドラクエを待機してたのもあり、純粋な数値とは言えないけど）

#休憩
10分くらい休憩。
温冷交代浴ドラクエが原因か、本日はととのえなかった。

最近、かるまるやスカイスパに行ってたのもあり、高偏差値サウナーに囲まれてサ活してたのもあってか、銭湯サウナの環境に慣れなかった。
銭湯サウナの感覚を早く取り戻そう・・・