地図からサウナが探せる！

遠山郷かぐらの湯

温浴施設 - 長野県飯田市

2026.07.03

7回目の訪問

ビールも飲みたい＋1

サウナ飯

前日4時間も停電をした遠山郷のホームです。
長雨が続くと自然の恐ろしさを感じます。
何事もない日常に感謝です。

いつものルーティン。
茶シャンプーと茶ボディーソープで身体のお清め。
内風呂で予熱：3分。

①回目
サウナ：8分
水風呂：30秒
休憩：8分
外気浴：風が心地よい、お日さまが体を温めてくれます。

②回目
サウナ：10分
水風呂：20秒
休憩：10分
外気浴：風と太陽がたまらなく心地よい。
水分補給：250ml

③回目
サウナ：12分
水風呂：30秒
休憩：18分
外気浴：ととのいイスをフルフラットにして、お昼寝最高！
水分補給：250ml

内風呂の温、水風呂の冷を2回。
茶シャンプーで洗頭。
源泉をたっぷり浴びて終了。

一言：お湯もサウナも水風呂も良い。
さらに天気が良い、暖かい、心地よい。
多幸感いっぱいのひと時でした。