地図からサウナが探せる！

遠山郷かぐらの湯

温浴施設 - 長野県飯田市

2026.06.26

6回目の訪問

7号・8号の雨の中のホームです。
はじめての北欧を思い出す雰囲気でした。

茶シャンプーと茶ボディーソープで身体のお清め。
内風呂で予熱：3分。

①回目
サウナ：8分
水風呂：30秒
休憩：6分
外気浴、雨に打たれる。

②回目
サウナ：12分
水風呂：30秒
休憩：8分
外気浴、少々強い雨に打たれる。
水分補給：250ml

③回目
サウナ：14分
水風呂：50秒
休憩：10分
外気浴、雨に打たれると心地よいかと思いきや、冷えてきたので露天風呂へ。
水分補給：250ml

内風呂で体を温め、水風呂で締めて、茶シャンプーで洗頭。
源泉をたっぷり浴びて終了。

一言：雨の降り方が気になって今日は短め。
天気が良くて、風が心地よく、水で締めた体がほんのり暖かくなってくる外気浴って貴重だなと感じました。