2021.03.09

1回目の訪問

最近今池によく出没しがち、、

サウナ : 8分×2 , 10分×1
水風呂 : 1分×3
休憩 : 10分×3

圧倒的な熱気で10分いれない、、体調が悪かったのか疑うレベル😭 2種類の水風呂で冷冷交代浴をすると頭グワングワン。3セット目はなんとか10分入れた。ととのったというよりとといすぎた。

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 22.5℃,11.6℃
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