しらかばおくん

台風明け背中トレ追い込み。水風呂でぐったり👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにジム以外のサウナへ。てか薬湯さんもご無沙汰。なんか改装されてる！知らんかった😂

サウナは綺麗だしオートロウリュすげぇ。20分に1回ってほぼ全セット喰らうやつw

日本で唯一(？)ととのいながら一服出来る愛煙家サウナーの聖地だったけどあの喫煙所も無くなりまして、まぁ仕方ないよね。
素晴らしかったです！また来よう

今日は胸トレ明日はフェス！明後日は有給取れた。夏休み最高ー

先週末ジム行けなかったのでやっと行けた！

足マットびしょびしょだから夜遅くのサウナ好きくない🥲

ジム生活から早1ヶ月。
生活リズム整ってきた。

そろそろジートピアでダメ人間になりたーい！
もう5kg落としたらご褒美やな

ゆっくり2セット入れた。
夏は8分~10分が限界。多分冬は12分計1周出来そう

トレーニングは火曜日恒例大胸筋大爆発Day

やっとジム行けてやっとサウナも入れた。
今週行けなかった分全身追い込み

明日から頑張ろう魂の1セット。とろけた。
今日は背中トレ頑張った

脚トレ追い込みすぎてやばい。プルップル。
水風呂で意識飛びそうだった

胸トレ終わりの1セット。整った＆大胸筋が喜んでた。

背中トレの日。
少しずつではありますが感覚を取り戻しつつある。
静寂水風呂にゆっくり入って羽衣ができて無になる瞬間。最高。
この為に1週間頑張ってきたんだなぁと思う。

昨日のレポ
脚トレ追い込みすぎて小鹿

サウナは2セット

今日はトレーニングおやすみサウナだけ利用。
水曜日金曜日はそんな感じかなぁ。

週末高熱で寝込んでやっと復帰。
最高！筋肉が喜んでおる。

今日は背中と肩のトレーニングと有酸素30分
サウナはじっくり1セット
オートロウリュの時間を狙ったのでいざ来た時は心の中でガッツポーズ。
スッキリー！

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：前回体験出来んかったオートロウリュ初体験。めちゃくちゃいい感じ。

トレーニング休みの日でも仕事終わり寄れるからほぼ毎日入れる🫶

初登場。1セットだけ。
水シャワー。休憩無し。
不完全燃焼！！

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：今日から入会！多分毎回入るからほぼホームサウナになりそう笑
サウナで恥ずかしくないくらい痩せたる！

やっと月末のデカい仕事を一段落させてこちらへ

20:30アウフ間に合った！

えっしょえっしょ言いながら昇天

15分オーバーでサ室いたのでふにゃふにゃです

やっぱり水風呂は静寂がいいなぁ。

サウナ：ドラゴン×メディ × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日昼から行ける機会があったので久しぶりに。相変わらず素晴らしい。