M Girls Coach

2021.02.19

8回目の訪問

サウナ:7分 × 3
水シャワー:2分 ✕ 2
水風呂:2分 × 1
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:飲み過ぎた日の翌日は、朝ウナで…
短めのサウナから水シャワー、水風呂、
休憩も気を抜かず、立ってからおこないました。

ととのうというよりは、ビシッとしてから出社できるので、これは朝ウナありかなと思いました!

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 16℃
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