大東洋レディススパ
カプセルホテル - 大阪府 大阪市
久々の大東洋レディススパ。
今回はカプセルホテルで宿泊。
12:00オープンと同時にチェッイン
頭と体洗って、シルキーバスであったまる。
フィンランドサウナで人がいなかったので、セルフロウリュしながら12分→水風呂(温度差の水風呂で冷冷交代浴各1分)→インフィニティチェアで休憩10分を3セット
テルマエ(スチーム)サウナ12分を1セット
水シャワーで汗流して〆る。
一旦外出してパーソナルトレーニングへ(カプセルに宿泊すると途中外出できる)
ガッツリトレーニングした後またもどってフィンランドサウナ12分、水風呂、休憩の3セット。
今回はスチームサウナなし
その変わりそのあと岩盤浴15分を休憩5分の3セット
サウナでガッツリ整ったあと、岩盤浴でリラックス。
どちらも汗だくでスッキリ。
また泊まりたいな。
今回アクリを初めて飲んだ！
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