コナミスポーツクラブ北浜
スポーツジム - 大阪府 大阪市 会員のみ
今日は究極に追い込んだ。
体幹トレーニングに腹筋、
スミスマシンで鬼スクワット。
仕上げに30分ラン。
更衣室へ戻る階段を降りるのもままならない程に
全身ガタガタ。。
筋肉の痙攣が止まらない。
そして、、、、
筋トレの頑張りを報いるように
サウナと水風呂は、そんな僕を癒してくれる。
#サウナ
84℃ 10分×4セット
21時過ぎで大勢の汗が蒸発したからか？
湿度がいつもより高めで汗だくだく。
運動で流す汗とは汗腺がちがうのか？
あれだけ汗をかいたにも関わらず、噴き出る汗っ！！
#水風呂
19℃
いつもよりもぬるく感じた。
そのためちょい長めに3分×4セット
#休憩スペース
今日は休憩タイムなし！！
高速て(｡>∀<｡)サウナ水風呂4回転リピート！！
ぷはー
酒が飲みたい。でも我慢我慢。
今日は先週末届いたサウナイキタイのTシャツを着ています。4人でロウリュウうけてるやつ。
以上、
帰路の電車からサウナ振り返りでした。
※サ道のドラマ楽しみですね！
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