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J

2024.12.09

215回目の訪問

サウナ：9分,12分,14分× 1
水風呂：50秒,40秒,30秒 × 1
休憩：7分 × 3
合計：3セット

◎外気浴で身体冷え冷えになったので３セット目の休憩は内気浴。

◎良い感じにととのえた。

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