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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.12.15
19回目の訪問
夜仕事のため軽めの2セット 1セット目、サウナ10分、ミストシャワー1分、水シャワー20秒、外気浴1分、室内休憩4分。 2セット目、サウナ6分心拍数110程度でやめ、ミストシャワー30秒、休憩なしでおしまい。 明日標高1000メートルへ山登りします。
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