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スポーツジム - 山形県 山形市 会員のみ
2020.12.08
15回目の訪問
サウナ後、軽く夜仕事の予定のため、軽く2セット。 1セット目、サウナ10分、心拍数120を目安に。水シャワー冷た過ぎて40秒弱。外気浴3分室内休憩3分。 2セット目、サウナ6、7分、心拍数110程度。水シャワー10秒。休憩なし。 そして今、ファミレスでまったり仕事中。
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