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高源ゆ

温浴施設 - 山形県上山市 事前予約制

鏡

2024.01.14

571回目の訪問

二日酔いから回復しつつも重い体のまま15時59分in
序盤は、サウナ室3〜4人の時間帯が多かったでしょうか。
室温、たぶん90℃。本日のアロマはスパイス。
ロウリュポジションに座る機会が多かったですが、ほどほどに。
水風呂、9.4〜9.6℃だった気がします。15秒から始めて、慣れてきたら30秒。途中、調整のためチャポンと潜水のみもあり。
外気浴、気温は時間の経過とともに下がるわけですが、−2〜4℃程度。晴れ渡る山並みの美しい夕暮れと共に。2分で充分でございました。
ラストセットまでは無理せず、心拍数140を目安に。
ラストセットは、無くなりかけたアロマ水を常連様が私のためにだけに補充してくださり、万全の備え。
結局、ロウリュは計4.5杯。ロウリュしたアロマ水が全て蒸気になる前に全身イタイイタイ。
身を屈めながらゆっくり退室。
水風呂、1分。外気浴、すっかり暗闇＆星空外気浴、3分。最後に合掌、ありがとうございました❗️
下山用ドリンク、今日こそシーヴァッサー。