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ケンケン

2022.09.16

3回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりのルーティンを確立できそう。

ちなみに今日のお風呂はブルーハワイ。

今日は長めの水風呂に挑戦したが（1分半）、身体が冷え切った。時間管理はかなり重要。サウナって奥が深い。

男

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 15℃
0
23

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