福岡整子

2023.07.20

37回目の訪問

17時ライドオン
サウナ6分✖︎1回
   10分✖︎1回
午後1でジムへ。1時間ちょっと。
その後は、買い物したり夕飯の準備。

夜勤入りなのでサウナで少しウトウト。
ヒブラン、ごろ寝できなくなったから、ガッツリ昼寝したい時は避けてしまいがち。

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 20℃
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