福岡整子

2021.12.30

13回目の訪問

15時半ライドオン

サウナ8分✖︎1回
   12分✖︎1回
   15分✖︎1回

水風呂 1分✖︎3回

昨日の罪悪感を払拭!
走ったわ。12キロ。
足がバチバチ。昼ごはんをたっぷり食べて
痛い身体をひきずって、サウナ。

気持ち良いー。
気分もよいー。
サイコー。

夜は牡蠣をしこったま食べます。
罪悪感は、、、もちろんなし!

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 17℃
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