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カプセルホテル - 東京都 世田谷区
2021.09.12
1回目の訪問
サウナ：6分 × 4 水風呂：2分 × 4 休憩：3分 × 3 10分 × 1 合計：4セット 一言：私は基本60分一本勝負です。 他所のサウナでは8~10分を３セットを基本としていますが、こちらで60分コースの研究を重ねたどり着いたのが、6分４セットです。 途中の休憩を浴室内で手短に済まし（心拍数が落ち着くくらい）、水分補給を行わないのがミソ。 4セット目の後は扇風機の前にどかっと座り、長めに休憩するとばっちり整います。 ご参考まで。
男
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