朝霞サウナ 和(なごみ)
温浴施設 - 埼玉県 朝霞市
朝ウナに行ってきました！
6:10in
9:30out
SL12分、AL12分3段目、SL12分、AL3分6段目からの低温サウナ6分、SL12分の5セットやりました！
1セット目から整い何セットもやれそうでしたが、気がついたら8:30を過ぎてて休憩で冷えた身体を温めて終わりにしました。
今日は、タイムズスパレスタに書いてあった、5:1:5（サウナ:水風呂:休憩）を意識して水風呂の時間をなんとか2分弱に伸ばしたら、整いが1セット目からきて新しい発見をしました。サ道の道は奥が深くまだまだ深く沼れそうでこれからも楽しみです(^^)
男
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80℃,80℃,100℃
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16℃,5℃
0
23
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